هنگامی که قفل قفل در اول مارس در Xi'A برداشته شد ، صف های افراد در خارج از دفاتر ثبت ازدواج ثبت شد. آنها از همبستگی اخیرشان الهام نگرفته اند که می خواستند این برای همیشه ادامه یابد. آنها زن و شوهرهایی بودند که برای طلاق متقاضی بودند. هنوز مشخص نیست که آیا این معضل ناگهانی در درخواست طلاق نتیجه واقعی ایزوله است یا فقط عقب افتادن از چند ماه بسته شدن دفاتر. اما تصور این مسئله دشوار نیست که چگونه به دام افتادن در یک فضای بسته با شخصی برای مدت طولانی می تواند باعث بی اعتنایی شود – به خصوص اگر قبل از شروع کار با مشکل روبرو شوید.
ساریتا رابینسون ، مدرس روانشناسی شناختی در دانشگاه مرکزی لنکشایر می گوید: "این پتانسیل افزایش نرخ طلاق را دارد." "اگر در گذشته دشمنی وجود داشته باشد و یا اگر افراد در حال کار نبودند ، ازدواج را به عقب می کشند ، آن را به شدت مورد توجه قرار می دهد." همچنین احتمال دارد که شریک زندگی تان رابطه ای برقرار کند یا خیر. او می گوید ، "تماس نزدیک تری به این معنی است که شما می توانید شریک زندگی خود را بیشتر رصد کنید." بنابراین اگر آنها به صورت پنهانی پیام می دهند ، اگر راحت تر متوجه می شوید. " حتی بدون وارد کردن تقلب در ترکیب ، انزوا یک تجربه استرس زا خواهد بود. ناتان اسمیت ، پژوهشگر روانشناسی و امنیت در دانشگاه منچستر ، با فضانوردان و سایر افراد جدا شده در محیط های افراطی کار کرده است ، و به گفته وی ، از نظر روانشناختی ، ما با هم یکسان هستیم. وی می گوید: "مقایسه فیزیکی بین جدا شدن در قطب جنوب یا فضا کاملاً متفاوت از قرار گرفتن در خانه شما است ، اما شباهت های روانی و اجتماعی کاملاً نزدیک است." "یکنواختی و کسالت ، تکرار ، عدم تنوع ، احساس اضطراب و ترس ، نزدیکی اجتماعی." به نظر اشنا امدن؟ تنش های زیاد باید منجر به درگیری شود. برای چشم انداز آن: والنتین لبدف فضانورد روسی ، که در سال 1982 211 روز را در ایستگاه فضایی میر گذراند ، براساس تجربیات وی و دیگر فضانوردان روس تخمین زد که 30 درصد از زمان صرف شده در فضا درگیر درگیری خدمه است. ماژول هسته ایستگاه فضایی میر دارای 90 متر مکعب فضای زندگی و کار است ، خانه متوسط انگلیس 67.8 است. ما در حال مشارکت با شرکای منتخب خود هستیم ، نه همکاران تصادفی ، اما فضانوردان هنوز یک مزیت بزرگ دارند: آموزش. اسمیت می گوید: "بسیاری از افرادی که با آنها کار می کنیم به مکان های بسیار خطرناک می روند ، اما آنها آموزش دیده اند ، بنابراین ترس نسبی آنها در یک نقطه خاص است." از طرف دیگر ، ما کاملاً آماده نیستیم – هم از نظر روحی و هم در تهیه کاغذ توالت. نه تنها این بدان معناست که به احتمال زیاد ما به عنوان یک فضانورد در فضا احساس ترس مشابهی داریم ، بلکه برای مقابله با آن باید سریعتر سازگار شویم. اسمیت می گوید: "این امر بسیاری از افراد محافظت شده را به خود اختصاص داده است." و آمادگی کمک بزرگی به این امر می کند که آیا موفقیت چیزهایی مانند این است. "
رابینسون می گوید ، ایده ایده آل این است که شریک زندگی مطلوب خود را با دقت انتخاب کنید. اما اکنون که در حال عقب ماندن هستیم ، این یک گزینه نیست. اسمیت می گوید ، "واقعاً مهم نیست با چه کسی ارتباط برقرار کنید ،" اگر مدت طولانی با آنها باشید ، همه چیز خیلی نزدیک می شود ". هرکس که به دام افتاده اید ، مهم است که روال جدیدی را در خانه داشته باشید. رابینسون می گوید: "تنظیم این کار ممکن است چند روز طول بکشد ،" غیرقابل تحمل نیست ، شما فقط باید یک حالت عادی جدید پیدا کنید. " به طور مرتب از خواب برخیزید ، فعالیت خود را به صبح خود اضافه کنید تا رفت و آمد خود را جایگزین کنید ، یک برنامه ورزشی بعد از ظهر را برنامه ریزی کنید ، فضای خود را به "دفاتر" اختصاص دهید. فضای همکاری مشترک هابل نشان می دهد 30 متر مربع فضای مطلوب دفتر برای هر شخص است ، بنابراین می توانید از اقدامات نوار خود استفاده کنید. اسمیت می گوید: "روزهای اول بسیار سخت خواهد بود." "وقتی شما به روال جدیدی می پردازید ، فراز و نشیب هایی خواهید داشت." این زمان نامشخص برای همه است؛ برای برخی ، که شغل خود را از دست داده اند یا مشاغل را به خطر انداخته اند ، حتی آسیب زا تر است. رابینسون می گوید: "به این معنی که این یک زلزله یا طوفان است ، آسیب زا نیست ، اما در واقع از نظر ذهنی برخی از مردم این مسئله را سخت می گیرند." این جایی است که ما یک ستاره را بر روی فضانوردان داریم. رابینسون می گوید: "اگر به مواردی مانند مأموریت های فضایی نگاه کنید ، افرادی را خواهید دید که یکدیگر را خیلی خوب نمی شناسند." این خیلی سخت تر از این است که اگر افرادی را پیدا کنید که زوج هستند.
شما از افرادی که به آنها نزدیک هستید ، پشتیبانی اجتماعی می کنید. آنها یک بافر اجتماعی به شما ارائه می دهند و اگر نگران یا مضطرب یا ناراحت هستید ، به شما کمک می کنند تا با آن مقابله کنید. " بنابراین ، هنگامی که شما در حال پایین آمدن هستید ، از این واقعیت استفاده کنید که شریک زندگی تان در کنار شماست و برای حمایت از آنها تکیه دهید (دیگر در توالت های اداری گریه نکنید). بلکه از میزان شکایت شما آگاه باشید – و اگر می توانید به آن کمک کنید ، سعی کنید و کاهش دهید. Covid-19 تنها چیزی نیست که مسری باشد. رابینسون با توضیح اینکه مطالعات بقا نشان داده است که اگر افراد به عنوان تیم جمع شوند و ساختار داشته باشند ، می گوید: "روحیه یک شخص می تواند برای شخص دیگری آلوده باشد ،" واقعاً خوب است ، اما اگر کسی ناامید شود ، تمام گروه احساس بدتر می کنند. "بنابراین این در مورد هر دو تلاش برای خوش بین بودن است." افراد مختلف به روش های مختلف به پشتیبانی شریک پاسخ می دهند. در سال 1993 ، Clemens Kirschbaum از تست استرس اجتماعی Trier اختراع کرد ، ترکیبی از کارهای مختلفی که باعث تحریک استرس می شود ، از جمله تهیه گزارشی برای مصاحبه شغلی مسخره و شمارش از 1022 در چند برابر 13. وقتی که بیوپسیولوژیست آلمانی از این تست برای استرس استفاده کرد آقایان ، دریافت که اگر توسط شرکای زن خود حمایت شوند ، سطح کورتیزول آنها بسیار پایین تر است. رابینسون می گوید: "مردان واقعاً از این حمایت اجتماعی بهره مند شدند ، اما وقتی زنان صحبت های عمومی را انجام می دادند و به عقب حساب می کردند ، این برعکس شد." وقتی شریک زندگی آنها بود ، سطح کورتیزول زنان افزایش یافته است. این مطالعه سال گذشته تکرار و پالایش شد و نتایج از الگوی مشابهی پیروی کرد. بلافاصله پس از استرس ، هر دو جنس از شریک زندگی خود در آنجا بهره مند شدند. اما تأثیرات ضد استرس پس از یک ساعت برای زنان خسته شد ، در حالی که مردان شاهد کاهش مداوم سطح کورتیزول بودند. رابینسون می گوید: "اگر این نتایج قابل تعمیم باشد ، ممکن است ما دریابیم که مردان جدا از داشتن یک شریک زندگی بسیار خوب هستند و زنان کمی آجیل می خورند." استرس به خصوص در فضاهای محدود ارتباط مستقیمی با درگیری دارد. در یک مأموریت فضایی مسخره ، 85 درصد درگیری ها شامل دو خدمه با بالاترین رتبه استرس بودند. فضانوردان رویه هایی برای مقابله با آن دارند: این بخشی از کار آنها است. اسمیت می گوید: "خودبخشی زیادی وجود دارد ، زبان شما را نیش می زند ، در حال حاضر چیزهایی را نمی گویند و بعداً آرام می شوید." وقتی شریک زندگی شما کاری آزار دهنده می کند گفتن این کار ساده تر است. رابینسون می گوید: "یكی از بهترین راه حل های درگیری ، از بین بردن جسمی خود از حضور شخصی كه شما را آزار می دهد ، است." اگر نمی توانید بیرون از خانه برای یک سرگرمی (یا اگر قبلاً از تخصیص روزانه خود استفاده کرده اید) بیرون بروید ، در این صورت فضایی را در آپارتمان خود تعیین کنید که بتوانید به فضای شخصی بروید. هر اندازه ای کار می کند ، و یک درب نیز کمک می کند. یک قرنطینه به دام افتاده در سفر دریایی سفر به الماس الماس توصیه می کند که کمد باشد. درگیری های آرامش بیش از مزایای احساسی نیست. یک مطالعه دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داد زوج هایی که مرتباً استدلال می کنند عملکرد ایمنی بدن را کاهش داده اند. رابینسون می گوید: "معالجه زخم در زوج های متاهل که میزان درگیری بالاتری دارند اختلال ایجاد شده است." و نه فقط کمی توانایی بهبودی زوجین درگیری با 40 درصد نسبت به همتایان درگیری کم 40 درصد کاهش یافته است. اما این همه عذاب و اندوه نیست. اسمیت به من می گوید که ، در سال 2014 ، محققان یک مطالعه مقدماتی برای یک ماموریت آینده مریخ انجام دادند. او می گوید: "آنها 520 روز گروهی شش نفره را در یک فضای بسیار کوچک محاصره کردند ،" این در واقع یک گاراژ با محله های خدمه بود. " برخی از آنها بیشتر از دیگران پراکنده بودند ، اما همه آنها این کار را انجام دادند. یک زن و شوهر کوویید ، که همچنین در شاهزاده خانم الماس گیر افتاده اند ، به دلیل بهبود روابطشان قرنطینه را اعتبار دادند. گرگ و رز یرکس ، یک زوج کانادایی در دهه شصت خود ، آزمایش ویروس را مثبت کردند. آنها بدون علامت بودند اما به مدت 14 روز در قرنطینه قرار گرفتند. در آنجا "آنها یاد گرفتند که دوباره با یکدیگر صحبت کنند". گرگ به نیویورکر گفت: "ما سی و چهار سال است که ازدواج کرده ایم و به برخی از عادت های بد بسیار جدی سوق داده ایم." او گفت: "به مدت دو هفته به مدت بیست و چهار ساعت در روز به مدت یک هفته در کنار هم قرار می گیریم ، یاد می گیریم که در مورد ترس ، امید و رؤیای یکدیگر چیزهای زیادی را یاد بگیریم." طرح. من و شریک زندگی من یک عبارت کد را آورده ایم ، بنابراین می توانیم بدون استدلال از عذرخواهی یا زیبا بودن از یکدیگر ، به دلایل استدلالی بسنده کنیم. در انتخاب یکی از دلخواه خود راحت باشید. ما "بحران موشک کوبایی" است ، همچنین به عنوان یک یادآوری مفید این نکته را دو چندان می کند که اوضاع می تواند خیلی بدتر شود.
انجمن دیجیتال یک مجله دیجیتالی است که به بررسی چگونگی تغییر جامعه باعث تغییر جامعه می شود. این به عنوان یک همکاری انتشار با Vontobel تولید می شود ، اما کلیه مطالب از نظر ویراستاری مستقل هستند. برای داستانهای بیشتر درباره چگونگی شکل گیری فناوری آینده جامعه ، از Vontobel Impact دیدن کنید.
پوشش Coronavirus از WIRED😓 چگونه coronavirus شروع شد و بعد از آن چه اتفاقی می افتد؟ alcohol آیا الکل coronavirus را می کشد؟ بزرگترین اسطوره ها ، شگفت زده – World of Warcraft ، وحشت coronavirus ما را کاملاً پیش بینی کرد
data داده های پرواز مقیاس عظیمی از Covid-19 را نشان می دهد. دنبال کنید WIRED در توییتر ، اینستاگرام ، فیس بوک و لینکدین
دریافت ایمیل از WIRED ، توجیهی بدون مزخرف خود را در مورد بزرگترین داستان در فن آوری ، تجارت و علم است. در صندوق ورودی خود را هر روز هفته در 12:00 تیز.
با وارد کردن آدرس ایمیل خود ، شما با خط مشی رازداری ما موافقت می کنید
متشکرم. شما با موفقیت در خبرنامه ما مشترک شدید. به زودی از ما خواهید شنید.
متأسفیم ، یک ایمیل نامعتبر وارد کردید. لطفاً تازه کنید و دوباره امتحان کنید.
